La dieta mediterranea si conferma il regime alimentare migliore – Ancora una volta, secondo alcuni studi di diversi istituti specializzati, l’alimentazione migliore per seguire un buon regime alimentare è la dieta mediterranea.

Anche siti in cui l’argomento principale è la nutrizione e l’alimentazione come Metodi per dimagrire lo confermano: una corretta alimentazione è data dall’apporto di vari alimenti che vanno combinati in un mix sano ed equilibrato.

No agli eccessi: troppa carne, troppa verdura o l’abolizione di alcuni alimenti può portare all’organismo degli scompensi che possono provocare dei problemi di salute. Per avere un regime alimentare sano, ovvero una dieta equilibrata (perchè dieta non significa necessariamente “privazione”) bisogna imparare a nutrirsi e mangiare correttamente: sì a pasta, pesce, carne, verdure e frutta.

E ancora sì ai cinque pasti al giorno che permettono di mantenere un buon livello glicemico e di attivare il metabolismo nel corpo umano: saltare i pasti non è la strada da perseguire se si vuole perdere peso o dimagrire.

E non dimentichiamo che, all’interno della routine quotidiana, oltre alla corretta alimentazione, anche l’attività fisica è indispensabile: non basta mangiar bene e sano, bisogna anche muoversi, anche una semplice passeggiata fa molto bene al nostro corpo che è stato creato proprio per il movimento!

A scuola bisognerebbe studiare i principi della nutrizione ed imparare a conoscere le proprietà degli alimenti: siti come metodi per dimagrire offrono una categoria dedicata proprio alle caratteristiche nutritive dei vari alimenti (ad esempio conosci già le proprietà del melograno?), solo grazie allo studio e la conoscenza di ciò che mangiamo infatti possiamo migliorare la nostra alimentazione.

Oggi, fortunatamente, i consumatori sono molto più consapevoli e guardano di più le etichette dei prodotti che acquistano, analizzando la provenienza e preferendo spesso gli alimenti che provengono da agricoltura biologica: si preferisce di più la frutta e la verdura fresca di stagione e si evitano i cibi precotti che a volte sono preparati con conservanti, coloranti e sostanze non proprio gradite dal nostro corpo.

Oltre infatti a soddisfare il palato ed il gusto, i prodotti dovrebbero prima di tutto essere genuini per garantirci un buon stile di vita ed evitare problemi al nostro organismo. E tu, che dieta segui? Preferisci la dieta mediterranea o diete che provengono da oltreoceano?

Prima di uscire da questo sito ricorda di leggere l’articolo “una alimentazione sana per una buona salute psicofisica“.